高山病の症状は？対策をしっかりとして富士登山へ行こう！

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富士山の登山の時に気を付けなければならない事の一つに高山病がありますよね。

高山病は、2500ｍぐらいから発症する可能性があるそうです。

人によっては、2000ｍぐらいの5合目ぐらいでも症状が出る時もあるとか（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・


最悪の場合は、脳浮腫や肺水腫で危険な状態になる場合もあると聞きます。

高山病の知識があるとないとでは、富士山の登頂成功に大きくかかわってきます。

楽しい富士登山になるように、しっかりと確認しておきましょう。

では、高山病の症状と予防・対策を見てみましょう。

高山病の症状は？

高山病の初期症状

高山病の症状

高山病にならない対策は？

睡眠をしっかりとって体調を整えておく

無理のないスケジュールを組む

山に慣れておく

話しながら登山する

水分をしっかりと摂る

ダイアモックス錠などの薬を使う

高山病になりやすいタイプは？

高山病になってしまった場合はどうすればいいの？

症状が軽い場合の対策

■腹式呼吸を意識する

鼻から吸って口から息を吐いてみて下さい。

特に吐く事に意識したら自然と沢山息が吸えます。

上手く息が吸えない場合は酸素缶を使ってみて下さい

■水分をとる

血液の流れをよくして酸素を行き渡らせましょう。

■栄養をとる

低血糖で動けなくならないように、食べれる場合は少しでも食べましょう。

■ストレッチを行う

ストレッチで、筋肉の凝りを取り血流を良くします。

頭痛緩和に役立ちます。

■すぐに寝ない

寝てしまうと、呼吸が浅くなるので落ち着くまでは座ったままで休みましょう。

■薬を使う

予防の時にもご紹介したダイアモックス錠なども症状が現れてからでも使用できます。

頭痛の実の場合は、頭痛薬で押さえる事も出来ますが、根本的な治療にはなりませんので注意が必要です。

まとめ

高山病の症状と対策についてお伝えしましたが、いかがでしょうか？

もう一度、高山病の症状についておさらいしておきますね。

初期症状は・・

ふらふらする

頭がボーっとする

あくびがよくでる

眠気

急なハイテンション

もう少し進行すると・・

めまい

頭痛

吐き気

食欲がなくなった

嘔吐

富士登山の人口は多くなってきて、敷居が低く感じますが、高山病になるととても辛いです。

しっかりと呼吸をして酸素を沢山取り入れるよう心掛けると、高山病になりにくくなりますので意識するようにしたいですね。

また、高山病の症状が現れたらすぐに対処するようにしましょう。

是非、登山を楽しんで来てくださいね♪

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