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金縛り?夢か現実か分からないのはナゼなの?

      2016/12/05


眠りにつく時に耳がキーンとなり息が苦しくなってきたので、起きようと思ったのに体が動かないΣ(゜ロ゜;)!!

こんな経験ありますか?

これは、昨晩の筆者に起こった事なのですが…久しぶりに金縛りに遭いました。

↓金縛りに遭いたくない方はこちら^^
金縛りにならない方法は?しっかり寝れる秘訣とは?

実は、はじめて金縛りにあったのは高校生の頃でした。

夏の暑い日に本を読みながら、ウトウトしていたら胸の上に何かが乗っているような感じがして、払いのけようとするのに体が動かない(@д@)/?.うそ~!””

驚く3

この時は、本当に怖かったです~。

それから、幾度となく金縛りに遭っているのですが、寝ているはずなのに、部屋が見えたり何かの気配を感じたりするのです。

これって、夢なの?それとも現実に見えているの?と気になり調べてみました。

ちなみにオカルトではありません^^

怖くないので夜にご覧になっても大丈夫ですよ~

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眠りってこんな手順だった!


睡眠
まず、金縛りの時に見る出来事はです。

それは、分かっているよ。と言う方が多いと思いますが、なぜ現実のような夢を見てしまうのでしょうか?

今回は、その部分を探ってみましょう♪


先に、眠りについて簡単にお伝えします。


通常の眠りの段階


  • 覚醒:α(アルファ)波またはβ(ベータ)波・・起きている状態
  •    ↓
  • 第一段階:θ(シータ波)・・ウトウト状態でまだ寝ていると言う実感が無い浅い眠り
  •    ↓
  • 第二段階:睡眠紡錘波やK複合波・・自他ともに寝ている意識。夜の眠りの50%を占める
  •    ↓
  • 第三段階:睡眠徐波が一定区間の20%を超えた場合・・深い眠り
  •    ↓
  • 第四段階:睡眠徐波が一定区間の50%を超えた場合・・もっと深い眠り
  •    ↓
  • その後、段階を踏んで覚醒と第一段階の間レム睡眠になり、繰り返していく


  • 上記が眠りを脳波によって分けたものです。

    では、ノンレム睡眠とレム睡眠について見てみましょう。



    ノンレム睡眠について




  • 第一段階~第四段階まで


  • 眼球が早く動いたりしない


  • 覚醒時のように姿勢を保つ事が出来ないが、ある程度の姿勢の維持は出来る


  • レム睡眠について




  • 脳波は覚醒から第一段階の間


  • 普通の眠りではノンレム睡眠の後レム睡眠に移行


  • 眼球が激しく動き、夢を見る


  • ノンレム睡眠よりも、姿勢を維持する事は出来ず、脱力状態



  • 意外にもノンレム睡眠より、レム睡眠の方が体の脱力感が大きいのですね。


    この時点で、レム睡眠の時は体が脱力していると覚えておいて下さい。

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    夢と現実が分からなくなるのはなぜ?



    金縛りの時に、夢が現実のような感じがするのは、脳が起きているのに体が寝ているからと言われますが、それは下記ような状態になるからです。


  • 起きている状態から急激にレム睡眠になるので脳がまだ活性化している
  • レム睡眠の時は、体がブロックされ動かない


  • 何のことか分かりにくいですよね。
    では、細かく見てみましょう。

    金縛りはどの時点で起こるのかが重要です。


  • 金縛りは覚醒時から急にレム睡眠になった時に起こる


  • 普段通りの眠りの時のレム睡眠では、金縛りは起こりません

    覚醒からノンレム睡眠を経ずに、第一段階のウトウトの状態の前にレム睡眠が来た時に金縛りが起こります。この状態を「入眠時レム睡眠」と言います。


    先ほどお伝えしたように、レム睡眠の時は体は脱力していて動きません。

    それは、レム睡眠の時は中枢神経系を構成し、自律神経や感覚、運動に関しても示唆する大事な脳幹と密接に繋がっていて、脳幹の姿勢を保つ機能が抑えられるので体は動かなくなります。


    そして、その時の脳の状態は、α(アルファ)が通常の夢を見ているレム睡眠の時より活性化しているそうです。

    α(アルファ)が出ているのは、まだしっかりと眠りに入っていないと言う事になるので、脳はまだ起きていると言う状態に近いと言う事になります。

    急にレム睡眠に入ると、覚醒に近い脳なのに、体は脳幹の抑制機能が働いて動かなくなると言う状態ですね。


    眠りと覚醒の間のような感じとでも言えそう~(°°;)

    これが金縛り(睡眠麻痺)で、通常の夢より現実味を帯びてしまう原因になるようですね。


    今回は「金縛りの謎を解く:福田一彦著」より参考にさせて頂きました。

    子供のころからの金縛りの疑問がこちらの本で解決できました。もっと詳しく知りたい方は一度読んでみると良いかもしれません。




    それにしても、すごく現実味がある夢なんですよね~(´∀`;A

    まとめ


    ト繧刄宴Cフ繧餀
    いかがでしょうか?

    ちょっと難しい部分もあったかもしれませんが、通常の眠りのノンレム睡眠を飛ばしてレム睡眠へ移行した事によって金縛りが起き、現実のような夢をみてしまう原因にもなると言う事ですね。

    そもそも、金縛りにあうと言う状態が、そのような夢を見てしまうことを作り出す、と言う事なのかもと筆者は思いました。


    今まで、楽しい金縛りになったことが無いので、出来れば金縛りになりたくないなぁと思います(^^;)

    最後までお読み頂き有難うございます♪

    どうか皆様が良い眠りにつきますように。




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     - 雑学

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